Sophrologie
Sophrologie et relaxation
Bien-être, Gestion du stress, Confiance en soi, Sommeil, Pensée positive, Joie & Rire, Mémoire, Concentration, Vitalité & Tonus physique et mental
La Sophrologie nous aide à chasser la fatigue et à retrouver la forme.
À mi-chemin entre orient et occident, entre hypnose et yoga, c’est une méthode de relaxation dirigée, efficace pour soulager les tensions et réveiller l’énergie vitale
LA METHODE
-La relaxation physique et mentale, apaise les tensions souvent responsables de douleurs, insomnies, angoisse. Elle ouvre l’écoute intérieure préalable à une meilleure connaissance de soi.
-La relaxation dynamique intensifie les perceptions corporelles, permet d’associer au processus d’apprentissage l’énergie et la symbolique du geste. Elle renforce l’équilibre, la stabilité, l’enracinement.
-La respiration : détente et respiration libre sont étroitement liées. Une respiration profonde favorise la relaxation, tout en tonifiant l’organisme.
-Les images mentales, la visualisation, nous aident à élaborer notre univers mental et émotionnel de manière à la fois plus libre et mieux contrôlée. La charge positive des pensées ainsi dégagée, peut être utilisée pour arrêter le flot des représentations négatives, stimuler la confiance et la créativité.
LES DOMAINES D’APPLICATION
Les domaines d’action sont vastes, la Sophrologie pourra notamment aider à :
. Mieux gérer le stress
. Retrouver la confiance en soi
. Développer les capacités d’attention, de concentration et de mémoire
. Améliorer le sommeil et les facultés de récupération
. Se préparer aux examens ou épreuves
. S’écouter, et écouter les autres …
LA PRATIQUE
Les séances d’initiation ont pour objectif de faire découvrir un ensemble de techniques, qui seront ensuite librement utilisées, selon les besoins et les préférences de chacun
HORAIRES RENTREE 2011
Lundi : 18h (1h) et 19h (1h) Intervenante : Elisabeth Ravon, Sophrologue diplômée .
Renseignements au 06 32 05 99 26
Lundi : 20h15 (1h) Intervenante : Isabelle Schneck, Sophrologue diplômée.
Renseignements au 06 82 27 82 32
Vendredi : 20h30 (1h) Intervenante: Isabelle Schneck, Sophrologue diplômée.
Renseignements au 06 82 27 82 32
Participation demandée:
Essai : 12 € Séance: 16 €
Passeport 12 séances : 165 €
Année : 320€
Cotisation annuelle à l’Association (en plus du montant de l’activité) : 27 €
Pas de cours pendant les vacances scolaires pour cette activité.
ATELIERS DE SOPHROLOGIE
Ateliers thématiques pour aborder des domaines spécifiques
Les samedis de 15h à 18h:
15 octobre 2011 : Gestion du stress
19 novembre 2011 : Sommeil et récupération
3 décembre 2011 : Gestion du stress
4 février 2012: Renforcer la confiance en soi
31 mars 2012 : Bien vivre dans son corps
Ateliers accessibles à tous.
Participation demandée pour un atelier : 45 €
Pour réserver : Elisabeth Ravon au 06 32 05 99 26
Vous pouvez consulter le site des sophrologues également.
Lieu des cours hebdomadaires et des stages de sophrologie :
Dans notre centre : Naître Humain
17 rue Théodore Deck. 75015 Paris.